Школа в Черногории
29 марта – 7 апреля
Школа в Черногории уже закончилась, но мы планируем следующие.

Ниже – фото и отзывы о том, как это было, программа и подробности.
Вы так же можете посмотреть лекции школы в разделе видео.
Организация пациентов Open Longevity провела с 29 марта по 7 апреля в Черногории Школу Долголетия.

Программа школы включала в себя измерение маркеров старения, правильное питание, разнообразный фитнес, 67 лекций про механизмы старения и долголетия, экзамен и сертификат.

Мы хотели, чтобы слушатели не только больше узнали о своем здоровье, но и смогли незамедлительно применить новые знания на практике и оценить результат. Плюс мы готовим из наших слушателей спикеров долголетия, способных поделиться своими знаниями с окружающими.

Цена курса составила 15 000 рублей, без учета проезда, питания и проживания. Школа была рассчитана на людей с высшим образованием, активно поглощающих научно-популярный контент.
9

лекционных дней
и один выходной (2 апреля)
67

лекций от выдающихся специалистов
в области продления жизни
15

активных сессий и подвижных игр в течение программы
Как это было
Отзывы
...Школа совершенно непрогнозируемым образом породила новое содержание и новый формат, который только за отсутствием подходящих слов можно назвать Школой. Или ее можно назвать школой в платоновском смысле. Но и это не точно. Еще одна важная черта школы – отсутствие кланового снобизма, готовность слышать и понимать друг друга, сотрудничать. Именно поэтому школа Open Longevity похожа на молот перемен))
На лекционную конференцию по долголетию собрались те, кто понимает, что в будущее возьмут не всех. Путь к долголетию – это исключительно молекулярный путь. Холистические подходы приветствуются, но со временем оказываются бесполезными и вредными без понимания молекулярных основ их работы.
... Вся научная романтика и оптимизм планеты были сконцентрированы вокруг нашего ивента. Все говорили о применении высоких технологий не в оборонке и не в бьюти-индустрии, а в продлении здоровой жизни.
Вернулся под мощнейшими эмоциями, под весом полезнейших знаний и с новыми позитивными знакомствами из Черногории!
...спектр тем был очень широкий: генетика и инженерия, доклады по самым последним удачным исследованиям по продлению жизни, о важности разнообразия кишечной микробиоты, механизмы старения, механизмы нейродеградации и Альцгеймера, доказательная база по конкретным лекарствам и бадам, механизмы и сигнальные пути метаболизма и систем гомеостаза, проблемы крионики и вообще понимания, что такое долгожительство, вопросы трансгуманизма, будущее геронтологии, доказательная медицина и о правильном чтении научных ресурсов типа ncbi pubmed. Я тоже сделал один доклад по теме «Стресс ускоряет старение».
Это новый формат. Мы смешали междисциплинарную научную конференцию и оздоровительный лагерь. Всех, кто присутствовал, объединял интерес к продлению жизни и биологии долголетия. Каждый день – лекции, презентации, практические занятия по стресс-контролю и специально разработанная по такому случаю диета. Выступали лучшие ученые, популяризаторы науки, биохакеры. И врачи тоже были, да.

Для профессионалов это была отличная возможность подискутировать вне рамок академии. Для пациентов – пообщаться с профессионалами и обменяться опытом между собой.... Эти пару недель мы балансировали на гребне одной большой прекрасной волны.
"Школа в Черногории в цифрах. Кто-то спрашивал, много ли приехало людей. Ну что ж.

Я насчитала 44 ученика и 23 лектора/организатора. Итого 67 человек.

Какое совпадение! Ровно столько же у нас по программе было часов лекций – 67 часов биологии старения и просто биологии. Геропротекторы, диеты и микробиота, основные возраст-зависимые заболевания, старение кожи, мозга, влияние стресса, а так же немного чистого не разбавленного трансгуманизма: крионика, глобальные риски и важность общественных изменений.

Мы провели три деловые игры/дискуссии. И, скажу я вам, это было круто! О результатах будем писать отдельно.

Надя Батина проделала огромную работу и собрала для нас меню из 54 блюд. Да, мы не просто разглагольствовали о диетах 10 дней, но и питались в строгом соответствии с тем, что советовали Дмитрий Веремеенко и Денис Варванец (Denis Varvanets). Отдельное спасибо Mikhail Ruban, повару кафе Бардак, который умудрился всё приготовить и подать так, что мне теперь никакая другая еда не нравится. Да, всё было без соли, на пару или сырое, без быстрых углеводов и практически без животных белков. О диете тоже стоит потом написать отдельно.

Диету мы не просто ели, а некоторые даже тестировали на себе. Мы проверяли, снизит ли она за такой короткий срок уровень ИФР-1. От слов к делу – наше кредо, да. Логично же провести небольшое исследование в школе, где на каждом слайде и каждое утверждение лектора подтверждается ссылкой на статью в PubMed.

В исследовании приняло участие 19 человек. Не все бойцы выдержали, кто-то срывался на пиццу и пасту в соседних кафе. Плюс в Черногории что не ресторан, то мясарня. Да, там культ мяса. В результате контрольная группа разрослась, плюс пока ещё не все сдали повторный анализ крови. Но лиха беда начало.

Что ещё? Ах да, важное достижение школы – тест по результатам лекций, составляли сами лекторы. В нём 99 вопросов, и он адски сложный. Пока попытались осилить только 13 слушателей, но мы разрешаем пользоваться материалами лекций и гуглом. Задача же не завалить, а научить. Максимальный балл на сегодняшний день – 90.

В целом я довольна и, как мне кажется, довольны слушатели и лекторы. То есть не так. Я довольна потому, что ко мне все подходили и говорили, как всё здорово и хорошо. У меня самой же вооот такой список улучшений. И да, мы уже планируем следующие мероприятия. Школы будут разные: по тематике, сложности, продолжительности, удаленности от Москвы и по составу слушателей и преподавателей.

Школа для нас – это формат пациентской организации. Теперь это наш основной проект."

Вице-президент Фонда "Наука за продление жизни"

Один из организаторов школы в Черногории.
Публикую мои результаты в течение 9 дней (Котор, Школа долголетия), апрель 2017 г.
Мужчина 53 лет. Рост 177 см.
У меня констатируется изменение следующих маркеров крови (до и после):
Индекс инсулино-резистентности HOMA-IR – снизился с 1.89 до 0.73.
Гомоцистеин – снизился с 13.3 до 10.4 мкмоль/л.
Соматомедин-С (ИФР-1) – снизился с 179.0 до 130 нг/мл.
Мочевая кислота – изменилась незначительно с 306 до 301.3 мкмоль/л.
Также изменились параметры тела. Вес (до) – 80.6 кг, (после) – 78.8 кг. Уменьшился объем талии – с 92 см до 90 см.
Субъективно – чувствую себя моложе. И внешне также выгляжу моложе (многие это признают). :) 
Участник школы
Вот и кончилось приключение, но впереди ещё много новых!!! Никогда не думала что расставаться со взрослыми сложнее чем с детьми. Но я надеюсь что мы ещё встретимся. Спасибо всем кто со мной общался, для меня это важно))
Мы будем работать над тем, чтобы такие школы множились по всему миру. И когда их будет достаточно много — мы победим старение.
... Уникальность этой школы в том, что это чисто научная школа, в которой лекторами были исключительно учёные, научные аналитики в области анти-старения, а также врачи и др. Самые известные и значимые учёные из стран СНГ собрались в одном месте, чтобы не только в виде лекций поделиться своими знаниями, но и дать возможность всем студентам школы общаться с ними лично ежедневно, задавать любые вопросы, получить ответы на любые вопросы в области старения.
Наше меню
Примеры блюд с рецептами (да, нам не жалко), которыми питались ученики школы долголетия в Которе, Черногория. Листайте влево-вправо.
#NaZdorovie!
Наши лекторы
Дмитрий
Веремеенко
Александр
Коляда
Алексей
Москалёв
Михаил
Батин
Расписание школы
29 марта
среда
29 марта
среда
13:00-15:00 Регистрация участников (на улице у кафе)
15:00-16:00 Знакомство участников (на улице у кафе)
16:00-18:00 Голодания. Дмитрий Веремеенко
18:00-19:00 Игра

30 марта
четверг
30 марта
четверг
08:00-09:00 Медитация и упражнения (Алекс Инсайд и Дмитрий Веремеенко)
09:00-09:45 Завтрак
10:00-10:40 Профилактика онкологических заболеваний. Часть 1. Дмитрий Веремеенко
10:45-11:25 Профилактика онкологических заболеваний. Часть 2. Дмитрий Веремеенко
11:30-12:00 Аэробная нагрузка и второй завтрак
12:00-12:40 Геропротекторы: Препараты и БАДы. Веремеенко Дмитрий
12:45-13:25 Геропротекторы: Препараты и БАДы. Веремеенко Дмитрий
13:30-14:30 Обед
14:30-15:10 Старение – это заболевание. Алексей Москалев
15:15-16:00 Классификация медико-биологических исследований и их интерпретация. Денис Варванец
16:00-16:30 Полдник
19:00-19:30 Ужин
20:00-21:00 Танцы
31 марта
пятница
31 марта
пятница
08:00-09:00 Медитация и упражнения
09:00-09:45 Завтрак
10:00-10:40 Борьба со старением, как общественная задача Михаил Батин
10:45-11:25 Семинар по вопросам лекций предыдущего дня. Дмитрий Веремеенко
11:30-12:00 Аэробная нагрузка и второй завтрак
12:00-12:40 Геропротекторы: препараты и БАДы. Дмитрий Веремеенко
12:45-13:25 Геропротекторы: препараты и БАДы. Дмитрий Веремеенко
13:30-14:30 Обед
14:30-15:10 Геропротекторы: препараты и БАДы. Дмитрий Веремеенко
15:15-16:30 Ораторское искусство: как привлекать сторонников. Игорь Незовибатько
16:00-16:30 Полдник
19:00-19:30 Ужин
20:00-21:00 Танцы
1 апреля
суббота
1 апреля
суббота
08:00-09:00 Медитация и упражнения
09:00-09:45 Завтрак
10:00-10:40 Семинар по вопросам лекций предыдущего дня. Дмитрий Веремеенко
10:45-11:25 Вклад микробиоты в продолжительность жизни. Александр Коляда
11:30-12:00 Аэробная нагрузка и второй завтрак
12:00-12:40 Генетика и процесс старения организма. Алексей Москалев
12:45-13:25 Глобальные риски и статистика смерти. Алексей Турчин
13:30-14:30 Обед
14:30-15:10 Сахар - скрытая угроза. Денис Варванец
15:15-16:00 Семинар/деловая игра
16:00-16:30 Полдник
19:00-19:30 Ужин
20:00-21:00 Танцы
2 апреля
воскресенье
2 апреля
воскресенье
Выходной (нет лекций, остальное есть)
3 апреля
понедельник
3 апреля
понедельник
08:00-09:00 Медитация и упражнения
09:00-09:45 Завтрак
10:00-10:40 Мониторинг безопасности терапий старения: Денис Варванец
10:45-11:25 Диагностика старения. Денис Варванец
11:30-12:00 Аэробная нагрузка и второй завтрак
12:00-12:40 Лекция (название уточняется). Лариса Бавыкина
12:45-13:30 Диагностика старения. Алексей Москалев
13:30-14:30 Обед
14:30-15:10 Правильный check-up долгожителя. Станислав Скакун
15:15-16:00 Геропротекторы следующего поколения Денис Варванец
16:00-16:30 Полдник
19:00-19:30 Ужин
20:00-21:00 Танцы
4 апреля
вторник
4 апреля
вторник
08:00-09:00 Медитация и упражнения
09:00-09:45 Завтрак
10:00-10:40 Введение в генетику. Тимофей Глинин и Анастасия Шубина
10:45-11:25 Введение в генетику. Тимофей Глинин и Анастасия Шубина
11:30-12:00 Аэробная нагрузка и второй завтрак
12:00-12:40 Генетическое тестирование в превентивной и персональной медицине.Артем Елмуратов
12:45-13:25 Персонализированное питание на основе генетических тестов. Александр Коляда
13:30-14:30 Обед
14:30-15:10 Эпигенетика и процесс старения организма. Алексей Москалев
15:15-16:00 Как стресс ускоряет старение и повышает риск болезней. Александр Коляда
16:00-16:30 Полдник
19:00-19:30 Ужин
20:00-21:00 Танцы
5 апреля
среда
5 апреля
среда
08:00-09:00 Медитация и упражнения
09:00-09:45 Завтрак
10:00-10:40 Мотивация к продлению жизни. Яков Маршак
10:45-11:25 Молекулярная биология удовольствия. Яков Маршак
11:30-12:00 Аэробная нагрузка и второй завтрак
12:00-12:40 Диета, имитирующая голодание. Веремеенко Дмитрий
12:45-13:25 Молекулярные механизмы красоты. Яна Чеклярова
13:30-14:30 Обед
14:30-15:10 Генетика старения. Тимофей Глинин и Анастасия Шубина
15:15-16:00 Как вылечить атеросклероз. Александр Кудрявцев.
16:00-16:30 Полдник
19:00-19:30 Ужин
20:00-21:00 Танцы
6 апреля
четверг
6 апреля
четверг
08:00-09:00 Медитация и упражнения
09:00-09:45 Завтрак
10:00-10:40 Как мозг и нервная система влияют на старение. Александр Кудрявцев.
10:45-11:25 Крионика: обоснования, процедуры, проблемы. Игорь Артюхов
11:30-12:00 Аэробная нагрузка и второй завтрак
12:00-12:40 FAQ трансгуманиста. Михаил Батин
12:45-13:25 Персональная медицинская логистика. Алгоритм решения проблем со здоровьем. Елена Кокурина, управляющий директор компаний "Навигатор. Персональная медицинская логистика" и AGENavigator
13:30-14:30 Обед
14:30-16:00 Подготовка к письменному тесту
16:00-16:30 Полдник
19:00-19:30 Ужин
20:00-21:00 Танцы
7 апреля
пятница
7 апреля
пятница
08:00-09:00 Медитация и упражнения
09:00-09:45 Завтрак
10:00-13:00 Письменный тест
13:05-14:00 Обед
14:00-19:00 Круглый стол про стратегию трансгуманизма
20:00-22:00 Трансгуманистический ужин
Место проведения школы
Черногория, Kotor, Njegoseva, 4. Dukley Art Center
dukleyart.me
FAQ
Часто задаваемые вопросы
Нужна ли виза для поездки в Черногорию?
Виза для Черногории не нужна вообще. Но загранпаспорт нужен. Никаких сборов в аэропорту Тиват для въезжающих нет. Важно знать, что в любой гостинице или апартаментах существует туристический сбор 1 евро в сутки с человека. Этот сбор плюсуется к стоимости отеля.
Как добраться до Котора из Москвы?
Вот здесь описаны конкретные способы, как можно попасть в Черногорию. От аэропорта Тиват до Котора менее 10-ти км, 10 минут на такси. От аэропорта Подгорица - 90 км и два с половиной часа езды на такси или автобусе.
Как добраться из аэропорта Тиват до Котора?
От аэропорта Тиват до Котора 7 км, 10 минут на такси. Стоимость такси 10-15 евро. Можно также воспользоваться автобусом. Автостанция находится в 1 км от аэропорта. Автобусы в Котор ходят по расписанию. Стоимость билета 1,5 евро.
Где будут проходить занятия Школы?
Занятия будут проходить в небольшом живописном приморском городке Котор в Черногории, в Dukley Art Center (4 Njegoševa, Котор), которым руководит Марат Гельман. Нам предоставляют зал на 50 человек и небольшие помещения для дополнительных занятий. Арт-Центр расположен рядом с набережной. 29 марта с 13 часов начнется регистрация участников Школы. После 13 часов нужно подойти в Арт-Центр и на входе в зал зарегистрироваться и получить свой постоянный пропуск на мероприятия Школы. Те участники школы, кто платит поденно или на месте (иностранные резиденты), должны будут внести оплату наличными. В это же время, так же наличными, можно будет оплатить питание в кафе. Первое вводное занятие начнется в 16.00.
Подскажите, какие лучше бронировать гостиницы?
Booking.com предлагает множество вариантов на расстоянии 100-400 метров от Школы. Цены прекрасные, от 5 000 до 1 700 рублей в сутки за одно-двухместный номер. Забиваете в поисковик Букинга: 4 Njegoševa, Котор, Черногория и выбираете то, что ближе по цене и духу. Есть четырехзвездочный Hotel Porto In за 40 000 рублей за 10 ночей, а есть Апартаменты Studios Kono (3 звезды) за 17 000 рублей в 400 метрах от Школы. Между ними спектр возможностей. Выбирайте, но помните, что чем раньше, тем дешевле.
Как будет организовано питание?
Вы можете питаться самостоятельно, вокруг много кафе. Кроме того, в Арт-Центре есть кафе, которое планирует специально готовить для нас функциональную еду в соответствии с рекомендациями Дмитрия Веремеенко. Меню готовится заранее и утверждается Дмитрием. Ее можно будет покупать за деньги в этом кафе.
Что входит в стоимость Школы?
15 000 рублей стоит программа Школы: лекции, занятия йогой и физическими упражнениями под руководством преподавателя. Проживание, проезд и питание вы организуете и оплачиваете сами.
Я хочу приехать в Котор в период проведения школы, но не уверен/а, что захочу ходить на все занятия. Предусмотрен ли вариант разовых посещений Школы?
Мы предусмотрели такое развитие событий. Да, вы сможете ходить в те дни, когда вам будет интересно. Стоимость 1 дня – 30 евро. Билеты можно будет покупать на месте, если в зале будут свободные места. Но тут важно понимать, что Школа – это не только возможность удовлетворить ваше любопытство. В первую очередь это возможность получить более или менее систематизированные знания и конкретные советы от специалистов, а также испробовать на себе тот стиль жизни, который и приведет вас к долголетию: успокоение ума, физические упражнения, функциональное питание и когнитивные усилия.
А кто организует Школу?
Школу организует Благотворительный Фонд поддержки научных исследований "Наука за продление жизни" http://fund.scienceagainstaging.com/ Ознакомиться с проектами Фонда вы можете по этой ссылке.
На сколько компетентны лекторы Школы?
Поскольку Школу организует Благотворительный Фонд "Наука за продление жизни", который вот уже более 10-ти лет поддерживает научные исследования в области продления жизни, то можно не сомневаться в качестве и компетентности лекторов. Все они являются действующими учеными (молекулярными биологами, медиками, генетиками, биоинформатиками), которые много лет сотрудничают с Фондом в разных программах.
Есть вопросы? Задайте их:
Либо можно обращаться напрямую к Надежде Батиной
Отправляя вопрос, вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных.