Антивозрастное питание и физическая активность для долголетия
27 июня – 2 июля 2018
Лагерь "Алые Паруса" на берегу залива реки Волга под Костромой

Наша третья школа в лагере под Костромой. Условия довольно спартанские, но было интересно, весело и полезно.


Сборная России по долголетию отправила свой десант на секретную базу под Костромой для изучения самых современных методов продления жизни, а также внедрения их на практике. В программе:
  • Спецпитание
  • Ежедневный спорт
  • Лекции и дискуссии
  • Костры и купание в озере
  • Общение с единомышленниками
  • Масте-класс по приготовлению блюд для продления жизни, который проведу я.
Катя Rush
8 Steps
Отзыв
А так же можно посмотреть несколько постов
и альбом Марата Айнабекова в Facebook.
"... Обычно курортно-экскурсионные занятия не приносят удовлетворения — люблю работать. В противовес, школа OL оказалась для меня лучшим отдыхом за последние годы, потому что это отдых с пользой.

В июньской Школе Долголетия создалось уникальное сочетание факторов:

- лекции и консультации
- лес и свежий воздух
- правильная, и одновременно вкусная еда
- минимум напрягов и интернета
- много общения с единомышленниками, обмен опытом, идеями и лайфхаками..."

Читать дальше...

Алекс Локк
Слушатель школы Open Longevity
Расписание
27 июня. Среда
07:00 Отъезд из Москвы
13:30-14:20 Обед "Диета Open Longevity (OL-diet)"
14:30-15:20 Лекция: "Принципы питания долгожителя"-1
15:30-16:20 Практика по двигательной активности: "Спортивная ходьба"
16:30-17:20 Практика по двигательной активности: "Тренировка силы рук"
17:30-18:30 Свободное время
18:30-19:00 Ужин "Диета Open Longevity (OL-diet)"
19:00-20:00 Свободное время
20:00-22:00 Знакомство у костра
22:00 Отход ко сну
28 июня. Четверг
08:30-09:00 Подъем
09:00-09:50 Лечебная физкультура для позвоночника
09:50-10:20 Завтрак "Диета Open Longevity (OL-diet)"
10:20-11:10 Лекция: "Принципы питания долгожителя"-2
11:20-12:10 Лекция: "Принципы питания долгожителя"-3
12:20-13:00 Обед "Диета Open Longevity (OL-diet)"
13:00-13:50 Лекция: "Двигательная активность долгожителя"-1
14:00-14:50 Практика по двигательной активности: "Бег трусцой"
15:00-15:50 Практика по двигательной активности: "Гибкость"
16:00-18:30 Свободное время
18:30-19:00 Ужин "Диета Open Longevity (OL-diet)"
19:00-20:00 Свободное время
20:00-22:00 Беседы у костра
22:00 Отход ко сну
29 июня. Пятница
08:30-09:00 Подъем
09:00-09:50 Лечебная физкультура для позвоночника
09:50-10:20 Завтрак "Диета Open Longevity (OL-diet)"
10:20-11:10 Лекция: "Принципы питания долгожителя"-4
11:20-12:10 Лекция: "Принципы питания долгожителя"-5
12:20-13:00 Обед "Диета Open Longevity (OL-diet)"
13:00-13:50 Лекция: "Двигательная активность долгожителя"-2
14:00-16:50 Практика по двигательной активности: Лазерво.
17:00-18:30 Свободное время
18:30-19:00 Ужин "Диета Open Longevity (OL-diet)"
19:00-20:00 Свободное время
20:00-22:00 Беседы у костра
22:00 Отход ко сну
30 июня. Суббота
08:30-09:00 Подъем
09:00-09:50 Лечебная физкультура для позвоночника
09:50-10:20 Завтрак "Диета Open Longevity (OL-diet)"
10:20-11:10 Лекция: "Принципы питания долгожителя"-6
11:20-12:10 Лекция: "Принципы питания долгожителя"-7
12:20-13:00 Обед "Диета Open Longevity (OL-diet)"
13:00-13:50 Лекция: "Двигательная активность долгожителя"-3
14:00-15:50 Практика по двигательной активности: "Скандинавская ходьба"
16:00-18:30 Свободное время
18:30-19:00 Ужин "Диета Open Longevity (OL-diet)"
19:00-20:00 Свободное время
20:00-22:00 Беседы у костра
22:00 Отход ко сну
1 июля. Воскресенье
08:30-09:00 Подъем
09:00-09:50 Лечебная физкультура для позвоночника
09:50-10:20 Завтрак "Диета Open Longevity (OL-diet)"
10:20-11:10 Практикум: учимся готовить полезные блюда-1
11:20-12:10 Практикум: учимся готовить полезные блюда-2
12:20-13:00 Обед "Диета Open Longevity (OL-diet)"
13:00-13:50 Лекция: "Двигательная активность долгожителя"-4
14:00-14:50 Практика по двигательной активности: "Аэробика"
15:00-15:50 Практика по двигательной активности: "Пресс, приседания"
16:00-18:30 Свободное время
18:30-19:00 Ужин "Диета Open Longevity (OL-diet)"
19:00-20:00 Свободное время
20:00-22:00 Беседы у костра
22:00 Отход ко сну
2 июля. Понедельник
09:50-10:20 Завтрак "Здоровое питание"
11:00 Отъезд
Место проведения школы
Кострома, молодёжный лагерь "Алый парус"
Координаты для навигации: 57.608923, 41.124278