ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ЗАМЕДЛЕНИЯ СТАРЕНИЯ
Dukley Gardens, Будва, Черногория
13–20 июля 2017


Вторая школа долголетия Open Longevity в Черногории прошла в 5* жилом комплексе Dukley Gardens.

Мы собрали лучшее, что можно представить себе в отпуске: захватывающие дух живописные виды, исторические достопримечательности и современное искусство, комфорт пятизвёздочного сервиса и самое важное — новые полезные знания и навыки.
Где, как не в Черногории, проводить школу долголетия? Во-первых, в Будве и окрестностях невероятно красиво, жить хочется как можно дольше и лучше.

Будванская Ривьера с её обширными чистейшими пляжами, занимающими центральную часть живописного побережья страны, является одним из древнейших заселённых районов Адриатики. Старый город, исторический квартал Будвы и его величественная цитадель, сохранившаяся с XV века, окружена современной прибрежной застройкиой и располагает всей необходимой курортной инфраструктурой: ряды бутиков, баров, кафе, ресторанов.

А если вы утомитесь от курортной атмосферы, всегда можно выехать на прогулку на машине или катере: очаровательные рыбацкие деревушки, пустынные бухты, озёра, национальные парки, потрясающий природный ландшафт Черногории и места, включённые в Список всемирного наследия ЮНЕСКО.
Тем, кто меня троллит за увлеченность ЗОЖ:
В 19 веке в среднем в России жили 58 лет, в Европе 59. Мне 57, то есть хочешь жить — надо над этим работать.

Впрочем, выяснилось, что многие из моих знакомых занимаются своим здоровьем, тратят на это время и (или) деньги, просто втихую. Призываю вас открыться — это поможете тем, кто вас знает задуматься над этим раньше.
Марат Гельман
Наш подход к продлению жизни очень прост: продиагностировать старение; провести известные, имеющие хорошую доказательную базу интервенции; оценить полученные результаты и скорректировать соответствующим образом терапию.
лекционных дней
лекции от выдающихся специалистов
в области продления жизни
семинаров, дискуссий и практических занятий
часов упражнений и медитаций, а так же более 20 часов свободного времени на отдых

Расписание
В программе были лекции о биологии старения и последних актуальных исследованиях. Слушатели узнали, как то, что продаётся в аптеке, может повлиять на продолжительность жизни, как продиагностировать собственный биологический возраст и многое другое.

Упражнения, медитация и правильное питание. Мы много говорили о роли еды, и было бы странным не предложить вариант научно-обоснованной диеты. Более того, как всегда мы пригласили наших учеников поучаствовать в мини-исседовании и проверить, сработает ли данная диета для них лично: для этого нужно было сдать до и после школы определенный набор анализов.
13 июля. Четверг
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Конечные продукты гликирования — ускоритель старения»
11:20-12:00 Лекция «Плюсы и минусы веществ с ноотропным действием»
12:10-12:50 Лекция «Средства для антистарения мозга»
13:00-13:40 Лекция «Протокол лечения болезни Альцгеймера»
14:00-15:00 Обед
14 июля. Пятница
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Диета, имитирующая голодание — мощный способ продления жизни. Часть 1»
11:20-12:00 Лекция «Диета, имитирующая голодание — мощный способ продления жизни. Часть 2»
12:10-12:50 Семинар «Диета, имитирующая голодание»
13:00-13:40 Лекция «Не медикаментозные способы терапии повышенного артериального давления»
14:00-15:00 Обед
15:00-16:00 Дискуссия «Что я делаю для замедления старения»
15 июля. Суббота
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Как правильно тренироваться, чтобы стать долгожителем»
11:20-12:00 Лекция «Потенциальные геропротекторы: адреноблокаторы и литий»
12:10-12:50 Лекция «Потенциальные геропротекторы: витамин К2 (Мк7) и метформин»
13:00-13:40 Лекция «Потенциальные геропротекторы: магний, витамин Б6 и аспирин»
14:00-15:00 Обед
16 июля. Воскресенье
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Медицина будущего и настоящего для профилактики рака. Часть 1»
11:20-12:00 Лекция «Медицина будущего и настоящего для профилактики рака. Часть 2»
12:10-12:50 Лекция «Потенциальные геропротекторы: доксициклин и витамин Б12»
13:00-13:40 Лекция «Потенциальные геропротекторы: витамины Д3, Б9»
14:00-15:00 Обед
15:00-16:00 Круглый стол «Как победить старение?»
17 июля. Понедельник
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Можно ли обратить вспять возраст сосудов? Часть 1»
11:20-12:00 Лекция «Можно ли обратить вспять возраст сосудов? Часть 2»
12:10-12:50 Семинар «Можно ли обратить вспять возраст сосудов?»
13:00-13:40 Лекция «Потенциальные геропротекторы: кофе»
14:00-15:00 Обед
18 июля. Вторник
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Потенциальные геропротекторы: цикорий»
11:20-12:00 Лекция «Диагностика старения: ИФР1, СРБ, интерлейкин-6, ферритин, КИМ»
12:10-12:50 Семинар «Диагностика старения»
13:00-13:40 Лекция «Диагностика старения: витамин Д, гомоцистеин, витамин Б12, СКФ или цистатин-с, инсулин, гликированный гемоглобин»
14:00-15:00 Обед
15:00-16:00 Практикум диагностики старения
19 июля. Среда
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Диагностика старения: мочевая кислота, фракционный холестерин, ферменты печени и еще кое-что»
11:20-12:00 Лекция «Диагностика старения: артериальное давление»
12:10-12:50 Лекция «Составление личной программы. Личный пример»
13:00-13:40 Совместная дискуссия «Составление личной программы»
14:00-15:00 Обед
15:00-18:00 Консультация перед экзаменом
20 июля. Четверг
09:30-10:30 Завтрак
10:30-13:40 Устный экзамен. Презентация собственной программы антистарения
14:00-15:00 Обед и вручение дипломов

Место проведения школы
Dukley Gardens, Будва, Черногория
Мы хотим, чтобы в наши школы долголетия была возможность приезжать людям разных уровней дохода, в том числе и достаточно большого. Несправедливо было бы притеснять тех, кто хочет провести свой отпуск с максимальным комфортом. Поэтому мы пригласили наших слушателей погрузиться в атмосферу роскошного оазиса — жилого комплекса Dukley Gardens.

Расположенный на полуострове Завала, в самом сердце оживлённой Будванской Ривьеры в Черногории, Dukley Gardens по праву считается одним из лучших элитных жилых комплексов Средиземноморского региона.
Отличающийся пышной растительностью и выходящий к морскому побережью, комплекс расположен всего в нескольких минутах ходьбы от многочисленных мест развлечений Будвы.

Отсюда открываются потрясающие виды на Адриатическое море и остров Святого Николая, сохранивший свою первозданную красоту. Окна всех резиденций выходят на море, позволяя жителям наслаждаться восхитительными видами побережья.

Каждый жилой дом находится всего в нескольких шагах от превосходных пляжей, плавно переходящих в море с ровным пологим дном, где в тёплых летних водах Адриатики можно безбоязненно купаться даже детям.
В Будве регулярно проводится большое количество самых разнообразных сезонных мероприятий и фестивалей – это самый оживлённый курортный город страны.

Европейский культурный центр Dukley European Art Community, основанный здесь Маратом Гельманом, уже имеет несколько арт-резиденций в Черногории. Проект собирает под одной крышей художников, музыкантов, артистов и прочих талантливых и творческих людей, организует и проводит фестивали, концерты, выставки, обучающие лекции и мастер-классы.